“但是最近我连续通读了四遍，因为这几日每晚我要到三点以后才睡，之前躺在枕头上顺手翻书。这本书刚好就在手边，其它的书有得过于艰涩，有的太富美感，想起来就觉得心头烦恶，所以反复只读这本书，因为文字浅白畅晓。奇怪的是，我居然看进去了后半本，而且不觉得是拳法道术。成人以后，身上有三道铁箍。腰腹一道，让人为食欲性欲所苦；胸背一道，让人气沮气结，不开心颜；脑袋上一道，让人不能随时灵台晴明，而是浑浑噩噩。腰腹这一道对我不是问题，我怎么过活，你是知道的。第四次读完这本书，突然觉得铿然有声，胸口的这一道铁箍就此断裂。躺在床上，觉得无一处不圆转自如。一口气吸进去，不再是到肺底，而是下到腹部， 然后往腿上走 。人的心里也觉得了解脱，松活畅快，转身自如。没有办法说清楚，换个法子和你说吧。”