“1、 远离电视。 2、每周一次在草地或沙滩上赤足。3、每周吃一次水果或果汁餐。4、非工作时间不化妆。5、拥有一个简单的衣橱。6、每周有一个晚上9点之前上床。7、睡前阅读。8、丢掉半年内未曾用过的东西。9、离开健身器材，去散步或林间慢跑。10、将购物时间削减一半，一次大量采购。11、给自己一些戒律。12、不要成为计划表的奴隶。13、放弃改变别人的想法。14、到乡村去度假。15、给朋友写信。16、每月一次，留意月亮是如何爬上树梢的。17、每天保证一小时独处时间。18、如果不喜欢节日，忘记它。19、买一把舒适的椅子。20、对自己微笑。 ”